厳選のルテインサプリメント
ルテインが配合されているサプリメントも多いようです。ブルーベリーが目に良いとよく言われていますが、最近は、ルテインが人気です。ルテインもほうれん草などに含まれていますが、サプリメントではその何倍ものルテインを配合しています。組み合わせで一番多いのはやっぱりブルーベリー（ビルベリー）。ルテインの配合量は、サプリメントにより異なりますが、3〜25mg程度配合されているようです。
ブルーベリーの健康食品も人気ですが、やっぱり目のことならルテインのサプリメント！！ルテインとは、カロテノイドの一種で、強い抗酸化力を持ちます。ルテインは、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれている成分です。食事からのとれる成分ですので、できるだけ意識して食べたいものですが、難しい場合は、サプリメントで補うのも一つです。ただ、価格もバラバラでどれが良いのか区別がつきにくい感じもあります。
ルテインの効果はやはりサプリメントなのではっきりしたことがわかりません。飛蚊症、白内障、黄斑変性症の予防に飲んでいる方もいるようですが、まだまだ効果ははっきりとしません。副作用もルテインの量を極端に摂取しなければまずないらしいです。健康食品やルテインのサプリメントのサイトで人気なのがこういったタイプのサプリメントです。健康食品だけに期待せず食生活を見直すことも必要です。